健康回家路，温馨伴你行——2017版温馨指南

　　随着春节的临近，无数在外漂泊的游子开始踏上归乡的旅程。在这个特殊的时刻，我们为大家准备了一份《2017版温馨指南》，旨在帮助大家在归乡的路上，既能享受旅途的乐趣，又能确保健康与安全。

　　一、出行前的准备

1. 　　提前规划行程：在出行前，要提前规划好行程，包括交通方式、住宿地点、旅游景点等。这样可以避免在旅途中因为匆忙而造成不必要的困扰。

2. 　　身体检查：在出行前，最好进行一次全面的身体检查，确保身体健康，避免在旅途中出现意外。

3. 　　准备必需品：出行前，要准备好必需品，如身份证、驾驶证、手机、充电宝、雨具、常用药品等。

4. 　　穿着适宜：根据目的地和天气情况，选择合适的衣物，确保舒适度和保暖性。

　　二、旅途中的注意事项

1. 　　饮食安全：在旅途中，要选择卫生条件良好的餐馆就餐，避免食用生冷、油腻、不新鲜的食物。同时，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 　　防晒措施：在户外活动时，要注意防晒，涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。

3. 　　休息充足：在长途旅行中，要合理安排休息时间，避免过度疲劳。如果感到身体不适，要及时休息，必要时寻求帮助。

4. 　　注意个人卫生：在旅途中，要保持个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免与他人共用个人物品。

　　三、归乡后的调适

1. 　　适应环境：归乡后，要逐渐适应家乡的生活节奏和环境，避免因环境变化而影响身体健康。

2. 　　合理饮食：归乡后，要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。

3. 　　适量运动：归乡后，要适量进行运动，增强体质，提高免疫力。

4. 　　心理调适：在归乡期间，要关注自己的心理健康，适当放松心情，与家人、朋友分享喜悦。

　　四、特别提示

1. 　　关注天气预报：在出行前，要关注目的地的天气预报，提前做好应对措施。

2. 　　遵守交通规则：在旅途中，要遵守交通规则，确保行车安全。

3. 　　保持通讯畅通：在旅途中，要保持通讯畅通，确保家人和朋友能够随时联系到你。

4. 　　遇到紧急情况，及时求助：在旅途中，如果遇到紧急情况，要及时求助，确保自身安全。

　　总之，归乡之路，温馨相伴。希望大家在2017年的春节假期里，能够度过一个愉快、健康、安全的假期。祝愿大家新年快乐，阖家幸福！